Redaktoriai, apsėsti įrangos, pasirenka kiekvieną produktą, kurį peržiūrime. Jei perkate per nuorodą, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Kaip mes išbandome įrangą.
Niekas negali nužudyti gero bėgiko greičiau nei mėlynė, nesvarbu, ar tai būtų šlapių ir niežtinčių drabužių sukeltas dirginimas, ar dar didesnė odos trintis, dėl kurios jaučiatės taip, lyg jūsų šlaunų vidinės dalys bandytų kurti laužą. Vasaros bėgimas – labai smagu, tačiau daugumai iš mūsų jų kaina – šiurkšti ir sudirgusi oda. Esant šaltesniam orui, galite sumažinti įbrėžimų padarinius dėvėdami patogius drabužius, kurie dengia trintis linkusias vietas ir nejuda, kai jūsų kūnas juda. Tačiau šortų ir liemenių sezono pamišimas? Geriausia apsauga nuo įbrėžimų yra tepimo pastos sluoksnis, pvz., Body Glide arba vazelinas.
Siekdami padėti jums suprasti labiausiai tikėtiną trinties priežastį ir laiką, kad galėtumėte geriau mėgautis vasaros rida, mes parengėme šį bėgiko vadovą, kurio turinys yra „Kaip išvengti dilimo ir jį gydyti“. Čia taip pat dalijamės keliomis trumpomis mėlynių atsiradimo priežastimis ir mėgstamais produktais, kuriais kovojame su skausmingais jų padariniais.
Dr. Robin Travers, maratono bėgikas ir dermatologas iš Skincare Physicians Bostone, abraziją aiškino kaip „paviršiaus dilimą ir mechaninį dirginantį dermatitą, atsirandantį ant odos dėl ilgalaikės trinties“. Ši trintis dažniausiai atsiranda, kai oda liečiasi su oda. Vietos, tokios kaip vidinė rankų dalis, šlaunys ar sėdmenys, arba bėgimo įranga, pvz., drabužiai, vandens maišeliai ar širdies ritmo monitoriai, trinasi į odą. Nors tai gali skambėti priešingai, vanduo prakaito ir lietaus pavidalu gali pabloginti situaciją, nes pakeičia odos ląstelių savybes, o paviršius tampa želatininis, nes jis tampa labiau hidratuotas ir padidina trinties laipsnį trinantis į drabužius. arba gretima oda.
Taigi, ką daryti, kad išvengtumėte įbrėžimų, kuriuos sukelia prakaituojantys drabužiai ar vasaros baisumas – baisus vidinis šlaunų „trinimas“? Visų pirma, Travers rekomenduoja dėvėti drabužius, kurie tinka ir sugeria prakaitą. Kitaip tariant, nėra nieko per laisvo ar per ankšto – ir nėra medvilnės. „Drėgmę sugeriantis audinys nuves drėgmę nuo odos“, – sakė ji. "Medvilnės pluoštai išlaiko drėgmę ir palaiko odą drėgną, taip padidindami trinties koeficientą." Panašiai, jei įmanoma, ji rekomenduoja ilgą laiką pakeisti kojines ir prakaitą sugeriančius drabužius, o prakaitui mažinti naudoti antiperspirantus (jautriai odai skirtus Dove kietus produktus ji pasirenka jos). Ji taip pat rekomenduoja kūdikių miltelius kukurūzų krakmolo pagrindu, kad išvengtų kojų dilimo ir pūslių, taip pat odos tepalus, tokius kaip vazelinas ir Aquaphor.
Ilgų nuotolių lenktynėse neišvengiamai bus mėlynių – Traverse teigė, kad ji „niekada neatstums Raudonojo Kryžiaus palapinės savanorių 17 mylių Bostono maratone, kurie platina liežuvio slopintuvus, užpildytus vazelinu. Jis tinka visoms karštoms vietoms, kurios galėjo susiformuoti. Tačiau antifrikcinės lazdelės ir balzamas gali suteikti naudingą sutepimą iki valandos – jei pakartotinai tepsite žaidimo metu, galėsite sutepti daugiau.
Travers sakė, kad Body Glide yra jos pasirinktas ginklas nuo dilimo; nors aš taip pat pastebėjau, kad jis yra veiksmingas, tai nėra vienintelis puikus produktas, kurį gali nusipirkti bėgikai. Perskaitykite mūsų rekomendacijas dėl geriausių įbrėžimų apsaugančių lazdelių.
Kaip maratono bėgikė, gyvenanti Teksase, esu gerai susipažinusi su daugeliu būdų, kaip mėlynės gali sugadinti bėgimą. Taip pat abejoju bet kokiu produktu, kuris žada išvaduoti mane nuo trinties sukelto skausmo – anksčiau buvau nudegęs ne vienu būdu. Siekdamas išsirinkti geriausią nuo įbrėžimų saugantį lazdelę, pasisėmiau daug savo patirties, bandydamas rasti geriausią ginklą, kuris apsaugotų nuo įbrėžimų karštoje ir drėgnoje aplinkoje, taip pat savo „Runner's World“ kolegų ir draugų patirtimi. Taip pat vadovauju socialinei žiniasklaidai, kurios tikslas – gauti naujų produktų, bandau ieškoti „Amazon“ atsiliepimų, ar nėra galimų neigiamų atsiliepimų, kurių galėjau praleisti. Tai pats efektyviausias sąrašas man ir kitiems mano bendruomenės bėgikams.
„Body Glide“ gali būti gerai žinomas prekės ženklas, apsaugantis nuo dilimo, todėl jį lengva rasti didelėse parduotuvėse ir vietinėse parduotuvėse. Jis yra be kvapiųjų medžiagų ir pagamintas iš augalinių hipoalerginių ingredientų, kurie nedirgins odos, tačiau ilgai naudojant tas pačias lazdeles, jos tarsi išsausėja ir tampa kietos. Prieš bėgiodami pastumkite „Body Glide“ į sritį, kuri yra linkusi trintis, kad išvengtumėte trinties – kaip ir pavadinimas, jis slysta sklandžiai ir lieka ten, kur reikia, nesijausdamas riebus ar netvarkingas. Maratono metu į rankinį vandens butelio maišelį įsidėjau nedidelę kišenę, kad galėčiau ją papildyti lenktynių metu, tačiau ji taip pat turi didelės lazdos dydį iki 2,5 uncijos. Taip pat galite jį rasti „For Her“ versijoje, pridedant kokosų aliejaus ir saldžiųjų migdolų aliejaus, kad drėkintumėte odą.
Kuo ilgiau bėgiojate, tuo sunkiau išvengti mėlynių. Tam tikru kroso lenktynių momentu slėptis tampa neišvengiama, pavyzdžiui, eiti ne tuo keliu ar tupėti nuodingų gebenių lopinėlyje ir šlapintis (tik aš?). Remiantis mano bandymų patirtimi, „RunGuard“ gali kovoti su šlaunų įbrėžimais, naudodamas „Body Glide“ veiksmingumą, tačiau atrodo, kad jis ilgiau išsilaiko ant mano odos – tai labai patogu, kai ten būnate ilgiau nei keturias valandas. Jis pagamintas iš 100% augalinių ingredientų ir bičių vaško, nepridedant jokių kvapų, naftos produktų ar kitų cheminių medžiagų. Vienintelis mano klausimas apie RunGuard yra tai, kad jis yra tik 1,4 uncijos dydžio. Vidutinės trukmės pakartotiniam naudojimui nėra mažesnės kišenės.
„Tigh Rescue“ nėra skirtas bėgimui – jis sukurtas kaip „Megababe“ įkūrėjos Katie Sturino kasdienės produktų linijos dalis, skirta „uždraustam fiziniam sutrikimui“, pavyzdžiui, krūtinės prakaitavimui ir trintis. Nepaisant to, ši lazdelė tinka visų tipų antifrikcinio žavesio bėgikams, o jos poveikis atitinka Megababe aktyvią kūno misiją, ty leidžia vartotojams jaustis labiau pasitikinčiais ir patogiai. Prieš bėgiodama per karščius Teksase ant rankų pasitepiau šio stebuklingo lūpų balzamo ir jis daugiau nei valandą išliko minkštos, glotnios ir džiugios be pakartotinio tepimo. Palyginti su kitais prekių ženklais, ši lazdelė yra šiek tiek kreminė, tačiau ji nesijaučia lipni, lipni ar riebi. Jis pagamintas iš alavijo, granatų sėklų ekstrakto, vynuogių kauliukų aliejaus ir kitų natūralių ingredientų, kurie nedirgins jautrios odos. Yra ir „bekvapis“ variantas, nors iš įprastos versijos kvapo daug neaptikau. Pažvelkite į vieną iš dviejų dydžių – 2,12 uncijos dezodoranto lazdelę ir gražią 0,81 uncijos kišenę.
„Chamois Butt'r“ komanda beveik ištobulino dviračių balno opų prevencijos meną ir dabar atkreipė dėmesį į bendresnę trintį. Šis „Go Stick“ suteikia firminį prekės ženklo kremą stipresnį, tinkantį dviratininkams, bėgikams ir visiems kitiems sportininkams, linkusiems į dilimą. Kaip ir Body Glide, ši lazda yra bekvapė, be konservantų ir nesuteps jūsų bėgimo drabužių. Man pasirodė, kad jis panašus į Body Glide savo tekstūra, veiksmingumu ir ilgaamžiškumu apsaugodamas nuo įbrėžimų, tačiau naudojant jis bus storesnis ir ne toks lygus. Jis pagamintas iš gyvūninės kilmės ir cheminių produktų mišinio, jame yra taukmedžio sviesto, skirto drėkinti. Supakuokite jį į 2,5 uncijos dezodoranto lazdelę arba mažą 0,15 uncijos kišenę.
KT Tape gamintojas pristatė šią nuo įbrėžimų apsaugančią lazdelę, kuri labiau primena gelinį dezodorantą ar lūpų balzamą nei kietesnį, klampesnį vašką. Lengva įtrinti į dilimą linkusią odą, kuri jaučiasi lengva ir lygi; tačiau jei užtepsite per daug, jis jausis šiek tiek lipnus. Bekvapis produktas pagamintas iš kaprino trigliceridų ir natūralių bei cheminių ingredientų mišinio, jame nėra parabenų ar naftos produktų. Pagal efektyvumą, ilgaamžiškumą ir atsparumą prakaitui jis apytiksliai prilygsta Body Glide, bet tiems, kurie mėgsta gelio konsistenciją, tai idealus pasirinkimas. KT Performance gaminį taip pat gamina į individualiai supakuotas drėgnas servetėles, kurias bus patogu laikyti vandens maišelyje bekelės lenktynėms.
Šis patogus pagaliukas pagamintas iš kokosų aliejaus, bičių vaško ir nedidelio kiekio kitų natūralių ingredientų. Ji palieka odą švelnią ir pakankamai drėkinamą, kad atsispirtų drabužių ar šlaunų trinčiai. Formulė pakankamai švelni, kad nedirgintų jautrių vietų, bet vis tiek veiksminga – kai karštą rugpjūtį nubėgau 10 mylių, nubrozdinimų buvo nulis ir nereikėjo sustoti ir tepti iš naujo. Labai gerai jaučiasi ant rankų ir naudoju net ne bėgiodama, kad gydytų sausas dėmes. Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie vartotojai skundėsi dėl lengvo kokoso kvapo, bet man pasirodė, kad jis traukia akį ir džiugina, bet ne per stiprus.
Jei abejojate, rinkitės klasiką. Vazelino kūno balzamo lazdelė supakuoja vazeliną ir nedidelį kiekį kitų ingredientų į push-up lazdelę, kurią lengva tepti ir neriebaluoja rankos. Jis yra lengvesnės tekstūros ir lengviau tepamas nei paprastas vazelinas, tačiau vis tiek turi tą patį drėkinamąjį ir trinantį poveikį. Remiantis mano bandymų patirtimi, vazelino lazdelės geriausiai tinka sausoms laisvų drabužių vietoms trinti, nebūtinai šlaunų įbrėžimams bėgimo metu. Nepaisant to, tai vis dar yra pigus ir pažįstamas produktas, kuris apsaugo nuo įbrėžimų ir padeda neapdorotai odai jaustis geriau, kai ji gyja.
Paskelbimo laikas: 2021-09-01