Reguliari mankšta yra puikus būdas pasiekti arba išlaikyti sveiką svorį, pagerinti bendrą sveikatą ir pašalinti toksinus iš organizmo. Tačiau kai mankštinatės, prieš ir po treniruotės privalote tinkamai prižiūrėti odą. Esate linkę daug prakaituoti fizinio krūvio metu, o šis prakaitas kartais gali užkimšti poras ir lūžti oda. Dermatologas Jaishree Sharad ir kūno rengybos trenerė Yasmin Karachiwala parodė keletą paprastų patarimų, kurių reikia laikytis prieš ir po treniruotės, naudodami vaizdo įrašų seriją „Instagram“, kad parodytų, kaip išvengti dėmių ir spuogų.
Antraštėje, kuri pasidalino su vaizdo įrašu savo laiko juostoje, Yasmin rašė: „Prieš prakaituodami nepamirškite atlikti šios odos procedūros“.
Dermatologė paaiškino, kad makiažas mankštos metu yra pagrindinė spuogų atsiradimo ant veido priežastis. Odos poras užkemša kosmetika ir prakaitas, todėl ji plyšta. Todėl svarbu nuvalyti makiažą nuo odos.
Naudojus servetėles makiažui pašalinti, svarbu veidą nuplauti švelniu valikliu. Nors drėgnos servetėlės išties efektyviai nuvalo makiažą, veidą reikėtų nusiprausti, kad jokie likučiai neužkimštų odos porų.
Daktaras Jaishree atkreipė dėmesį, kad mankšta gali sukelti prakaitavimą, o tai gali sukelti dehidrataciją. Todėl sveikai ir skaidriai odai būtina palaikyti drėgmę. Taigi, po valymo nepamirškite drėkinti veido.
Niekada neturėtumėte praleisti apsaugos nuo saulės. Jei nenorite naudoti drėkinamųjų kremų, daktaras Jaishree rekomenduoja naudoti kremus nuo saulės, kuriuose yra drėkinamųjų priemonių.
Nors odos priežiūra prieš mankštą yra svarbi, priežiūra po treniruotės yra tokia pat svarbi.
Daktaras Jaishree sakė: „Prieš liesdami veidą, būtinai nusiplaukite rankas, nes jose yra bakterijų ir kitų mikroorganizmų, kurie lietė treniruoklių įrangą“. Norėdami užtikrinti, kad ant veido neplistų bakterijos, galinčios sukelti spuogus, pirmiausia nusiplaukite rankas.
Po mankštos iš karto išsimaudykite. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad jei prakaitas ilgą laiką nenuplaunamas, jis gali sukelti grybelines ir bakterines infekcijas. Todėl iškart po treniruotės būtina nusiprausti po dušu ir apsirengti švariais drabužiais.
Maudymasis gali išsausinti ir išsausinti odą. Kad jūsų oda išliktų hidratuota, turite kruopščiai sudrėkinti veido ir kaklo sritį.
Jei buvote linkę į spuogus ir dėmes, prieš ir po treniruotės laikykitės šių paprastų ir veiksmingų patarimų, kad pamatytumėte skirtumą.
Atsisakymas: šiame turinyje yra rekomendacijų teikti tik bendrą informaciją. Jis niekada negali pakeisti kvalifikuotos medicininės konsultacijos. Norėdami gauti daugiau informacijos, būtinai kreipkitės į specialistą arba savo gydytoją. NDTV nėra atsakinga už šią informaciją.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id= ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, sėkmės:function(e){ var n=”"; loc = langas.vieta; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ”, ""); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:"firestore-realtime-push"}); render.firebase.firestore() .collection("snapchat.ndtv.com"). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Paskelbimo laikas: 2021-08-28