Turiu tris vaikus su ADHD. Galime eiti į mokyklą namuose, bet perėjimas atgal į bet kokio tipo mokyklą yra tikras ir chaotiškas. Žmonės turi pabusti tam tikru laiku. Jie turi valgyti pusryčius tam tikru laiku. Jie turi apsirengti (tai tapo pagrindine problema po Covid). Nusidėti tabletes, išsivalyti dantis, šukuoti plaukus, pamaitinti šunį, pasiimti pusryčių trupinius, nuvalyti stalą – visa tai atliekama prieš pradedant lankyti mokyklą.
Taigi išsiunčiau SOS kitiems tėvams, kurių vaikai turi ADHD. Komerciniame gobbledygook man reikia realaus pasaulio sprendimų ir įmanomų užuominų. Tėvų požiūriu man reikia rimtos pagalbos, kad atkurčiau tvarką mano mažajam velniui, ypač kai vėl atsidarys mokykla (faktas: jie tėra alkani demonai). Turime būti rutina. Mums reikia tvarkos. Mums reikia pagalbos. statistika.
Visi sakė, kad visi vaikai turi dirbti įprastą darbą, o tada mano smegenys šiek tiek užsidaro, nes man tai nesiseka (žr.: mama ir tėtis turi ADHD). Tačiau vaikams, sergantiems ADHD, ypač reikia atlikti įprastą darbą. Jie turi savireguliacijos ir savikontrolės sunkumų, todėl jiems reikia daugiau išorinės kontrolės, pvz., rutinos ir struktūrų, kad padėtų jiems susitvarkyti su gyvenimu, visata ir viskuo. Savo ruožtu ši struktūra leidžia jiems pasitikėti sėkme ir išmokti kurti sėkmę patiems, o ne leisti tėvams primesti.
Melanie Grunow Sobocinski, akademikė, ADHD ir tėvų trenerė, pasidalijo geniaalia idėja su savo baisia mama: sudaryti rytinį grojaraštį. Savo tinklaraštyje ji sakė: „Ryte mes nustatėme teminę dainą, skirtą apkabinti, pabusti, pasikloti lovą, apsirengti, susišukuoti, pusryčius, išsivalyti dantis, batus ir paltus ir žadintuvą. Vakare turime kuprines, valymas, Teminė daina apie šviesų pritemdymą, pižamų keitimą, dantų valymą, šviesų išjungimą. Dabar daina nebėra erzinanti, bet sulaiko mus laiku. Tai prakeiktas genijus, prašau, kas nors duok jai medalį. Jau einu į eilę, kad galėčiau klausytis dainų per „Spotify“. Tai logiška: vaikams, sergantiems ADHD, reikia ne tik rutinos, bet ir laiko valdymo. Daina yra pastatyta abiejose vienu metu.
Renee H. atkreipė dėmesį į siaubingą motiną, kad vaikai, turintys ADHD, „neįsivaizduoja galutinio produkto“. Taigi ji rekomenduoja nuotraukas. Pirmiausia „nufotografuoji juos su viskuo, ko jiems reikia. Dėvėti kaukę, neštis kuprinę, valgyti priešpiečių dėžutes ir pan. Tada ji pasakė: „Prieš vakarą, išdėstyta tinkleliu ir iš nuotraukų, sunumeruotų iš kairės į dešinę, kad būtų pagerintas sistemingas požiūris. Mano vaikai valgys tai su šaukštu.
Daugelis tėvų sako siaubingoms mamoms, kad naudoja kontrolinius sąrašus. Kristin K. vieną pakabino ant savo vaiko dirželio, o kitą padėjo į skalbyklą. Leanne G. rekomenduoja sudaryti „trumpą, didelio šrifto sąrašą“ – ypač jei vaikai padeda jiems sugalvoti idėjas. Ariell F. pastatė ją „prie durų, matymo lygyje“. Ji naudoja sausas trynimo lentas ir sauso trynimo žymeklius vienkartiniams dalykams, o Sharpies – kasdienėms užduotims atlikti.
Anne R. pasakojo baisiai mamai, kad naudojo Alexą priminimams nustatyti: „Mano sūnus nustato žadintuvą, kad pabustų, tada apsirengia, pasiima krepšį, susikrauna daiktus, namų darbų priminimus, priminimus apie miegą – viskas yra tiesa. Jess B. Naudokite jų laikmačio funkciją, kad padėtumėte savo vaikams žinoti, kiek laiko jiems liko tam tikrai veiklai.
Stephanie R. baisiai mamai pasakė, kad jie jau laikosi grafiko. Tai ne tik ryto rutina – jos vaikai valgo labai lėtai, pietums turi tik pusvalandį, tad jau pradėjo sunkiai dirbti. Vaikų, sergančių ADHD, tėvai turi iš anksto apsvarstyti kliūtis, tokias kaip nepakankamas pietų laikas, kuris gali reguliariai sugadinti vaiko dieną. Kokių problemų turės mano vaikas ir ką dabar galime praktikuoti?
Daugelis tėvų sakė, kad išvakarėse paruošė daiktus, įskaitant drabužius. Shannon L. sakė: „Iš anksto paruoškite reikiamas medžiagas, tokias kaip sporto prekės. Įsitikinkite, kad visos uniformos yra išskalbtos ir iš anksto supakuokite įrangą. Paskutinės minutės panika neveiks. Rūbų rūšiavimas – net miegas – tai naudinga daugeliui tėvų. Vaikiškus dantų šepetėlius su pasta ruošiu ryte, kad įėję į vonią jie matytų.
Vaikai, turintys ADHD, taip pat negali gerai prisitaikyti prie struktūrinių pokyčių. Iškilus įvairioms situacijoms, geriausia jų paruošti kuo daugiau. Tiffany M. pasakė baisiai mamai: „Visada ruošk juos veiklai ir renginiams. Patirkite galimas situacijas, kurios gali nutikti, kad jų smegenys galėtų kiek įmanoma geriau pasiruošti netikėtoms situacijoms.
Daugelis tėvų pabrėžia, kaip svarbu tiesiog užtikrinti, kad vaikai, turintys ADHD, nebūtų alkani, ištroškę ar pavargę. Vien dėl to, kad jiems sunku susivaldyti, jų gedimai dažnai būna įspūdingesni nei kitų vaikų (bent jau mano vaikai). Mano vyras yra genijus, kuris gali tai atsiminti. Jei vienas iš mūsų vaikų pradeda prastai pasirodyti, jis pirmiausia paklaus: „Kada paskutinį kartą valgėte? Ką paskutinį kartą valgėte?" (Rachel A. pabrėžia, kaip svarbu į visus savo valgius įtraukti aukštos kokybės baltymų). Tada jis tęsė: „Ką tu šiandien išgėrei? Rachel taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad vaikams, sergantiems ADHD, reikalinga gera miego higiena.
Beveik visi siaubingoms mamoms sako, kad vaikams, sergantiems ADHD, reikia fizinių pratimų. Net vaikščiodami po namus ar vedžiodami šunį vaikai turi judėti – pageidautina, kad būtų kuo mažiau konstrukcijų. Išmečiau savo vaikus į kiemą su batutais ir didžiuliais pasivažinėjimais (mums tikrai didelė garbė juos turėti) ir leisdavau viską, kas tyčia nesužalojo kūno. Tai apima didžiulių skylių iškasimą ir jų užpildymą vandeniu.
Meghan G. papasakojo siaubingai motinai, kad ji naudojo raštelius ir padėjo juos ten, kur žmonės galėtų juos liesti, pavyzdžiui, durų rankenas ir maišytuvus ar net jos vyro dezodorantą. Ji sakė, kad jie labiau linkę juos pamatyti tokiu būdu. Man gali tekti tai įgyvendinti dabar.
Pamela T. turi gerą idėją, kuri gali išgelbėti visus nuo daugybės rūpesčių: ADHD turintys vaikai linkę prarasti daiktus. „Dėl vykdomosios funkcijos, kai trūksta dalykų, uždėjau plytelę ant bet ko vertingo (kuprinės, garsiakalbių dėžutės, raktų). Kelis kartus mačiau jo trimitą, besisukantį mokykliniame autobuse! (Tu Spragtelėjimas, kurį girdžiu, yra tai, kad užsisakau plyteles. Kelios plytelės).
Ariell F. pasakė baisiai mamai, kad ji padėjo prie durų „krepšelį“ su dažnai pamirštamomis paskutinės minutės reikmenimis arba perdarė rytinius žingsnius (papildoma kaukė, papildomas plaukų šepetėlis, servetėlės, kremas nuo saulės, kojinės, šiek tiek granolos ir pan.) vežate vaiką į mokyklą, į automobilį įdedate papildomą dantų šepetėlį, plaukų šepetėlį ir servetėles“. Įsitikinkite, kad paskutinę minutę viskas nekontroliuojama!
Mano vaikams patiks šie dalykai! Tikiuosi, kad jūsų vaikas, sergantis ADHD, gaus iš to tiek pat naudos, kaip ir mano vaikas. Su tokiais raginimais jaučiuosi labiau pasitikintis pradėdamas mokslo metus – jie palengvins mūsų (neegzistuojančius) kasdienius darbus.
Naudojame slapukus, kad rinktume informaciją iš jūsų naršyklės, kad galėtume suasmeninti turinį ir atlikti svetainės analizę. Kartais mes taip pat naudojame slapukus, kad rinktume informaciją apie mažus vaikus, tačiau tai yra visiškai kitas dalykas. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite mūsų privatumo politikoje.
Paskelbimo laikas: 2021-08-31